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月經不調該怎麼辦？月經不調的定義、中醫致病原因、分型治療、中醫特色療法及日常自我保健，這些都是女性朋友們需要了解的重點。月經不調是指月經周期、經量或經期出現異常的情況。中醫認為其致病原因多與肝腎脾功能失調有關。分型治療包括補血、調經等方法，中醫特色療法有針灸、艾灸等。日常自我保健包括飲食調節、保持心情舒暢等，幫助女性朋友恢復健康。
一、月經不調的定義
月經不調是指女性月經周期、經期、經量、經色、經質出現異常變化的病症。中醫稱之為「月經病」，認為這是臟腑功能失調、氣血不和、衝任二脈損傷的表現。正常月經周期應為28天左右，提前或延後7天以上即屬異常。
二、月經不調：中醫觀點的致病原因
1. 情志因素
長期情緒壓抑、憂思過度或惱怒傷肝，導致肝氣鬱結。肝主疏泄，掌管月經的正常排泄，肝鬱則經血失調。
2. 勞逸失度
過度勞累損傷脾氣，脾虛則氣血生化不足；久坐不動則氣滯血瘀；熬夜傷陰，導致陰虛內熱。
3. 飲食不節
嗜食生冷寒涼食物損傷脾陽；過食辛辣刺激導致血熱；節食減肥造成氣血虧虛。
4. 外感六淫
經期受寒導致寒凝胞宮；濕熱之邪內侵引發帶下病，間接影響月經。
5. 先天不足
腎氣虛弱、衝任不固的體質，多見於初潮遲來或家族有月經病史者。
三、月經不調：常見臨床表現
1. 周期異常
月經先期（提前7天以上）、月經後期（延後7天以上）、月經先後無定期。
2. 經量異常
月經過多（超過80ml）、月經過少（少於20ml）、崩漏（非經期出血）。
3. 經質異常
經血黏稠有血塊、經血稀薄如水、經血色暗或淡紅。
4. 伴隨症狀
經前乳房脹痛、經期腹痛腰酸、頭暈乏力、面色萎黃或潮紅等。
四、月經不調：中醫辨證分型與治療
1. 氣虛型
主要表現：月經提前、量多色淡、質稀，面色晄白，乏力氣短。
治療原則：補氣攝血，常用方劑如補中益氣湯加減。
2. 血虛型
主要表現：月經後期、量少色淡，頭暈心悸，指甲蒼白。
治療原則：養血調經，常用四物湯或歸脾湯加減。
3. 腎虛型
主要表現：周期紊亂，量少色暗，腰膝酸軟，耳鳴健忘。
治療原則：補腎調經，偏腎陰虛用左歸丸，偏腎陽虛用右歸丸。
4. 肝鬱型
主要表現：經前乳房脹痛，周期不準，經行不暢，情緒波動大。
治療原則：疏肝解鬱，常用逍遙散或柴胡疏肝散。
5. 血瘀型
主要表現：經血紫暗有塊，痛經拒按，舌有瘀斑。
治療原則：活血化瘀，方用桃紅四物湯或少腹逐瘀湯。
6. 血熱型
主要表現：月經提前、量多色紅質稠，心煩口渴。
治療原則：清熱涼血，實熱用清經散，虛熱用兩地湯。
7. 寒凝型
主要表現：月經後期、量少色暗，小腹冷痛，得熱則減。
治療原則：溫經散寒，常用溫經湯或艾附暖宮丸。
五、月經不調：中醫特色療法
1. 針灸療法
取穴以任脈、脾經、肝經為主，常用三陰交、關元、血海、足三里等穴位。虛證用補法，實證用瀉法，寒證加灸。
2. 拔罐療法
在背部膀胱經走罐可疏通經絡，特別適合氣滯血瘀型患者。
3. 耳穴壓豆
選取內分泌、子宮、卵巢、肝、腎等耳穴進行刺激。
4. 中藥熏蒸
用艾葉、紅花、當歸等藥物熏蒸下腹部，適合寒凝型痛經。
5. 推拿按摩
腹部順時針按摩可緩解氣滯，點按脾經、肝經穴位調理氣血。
六、月經不調：日常自我保健
1. 飲食調養
氣虛者多吃山藥、紅棗；血虛者多食豬肝、黑芝麻；血瘀者適量飲用玫瑰花茶；寒凝者多用薑、桂皮等溫性調料。
2. 情緒管理
保持心情舒暢，學習壓力釋放技巧，肝鬱者可練習太極、靜坐。
3. 起居有常
避免熬夜，保證充足睡眠；經期注意保暖，尤其下肢不受寒。
4. 適度運動
選擇溫和運動如瑜伽、散步，促進氣血流通但不過度耗氣。
5. 經期禁忌
忌食生冷、辛辣刺激食物；避免劇烈運動和重體力勞動；禁止游泳、盆浴。
七、月經不調：預防與注意事項
建立月經日記記錄周期變化；每年定期婦科檢查；若出現經期劇痛、大量血塊或停經三個月以上應及時就醫；不要自行長期服用調經藥物，需在醫師指導下辨證用藥。
艾草姊姊温馨提醒：中醫調理月經不調強調標本兼治，通常需要3-6個月經周期的系統調理。患者應保持耐心，配合醫師治療方案，同時調整生活方式，方能達到根本改善的效果。