如何避免新生兒黃疸：新手父母必讀的預防指南與實用技巧

記得我家老大出生後沒幾天，皮膚就開始泛黃，那時候我慌得跟什麼似的，整天盯著他的小臉看，就怕黃疸指數飆高。醫生說這是常見現象，但作為新手父母，誰不想盡量避免呢？後來生了老二，我學乖了，提前做足功課，果然黃疸情況輕微很多。今天就把這些經驗整理出來，聊聊如何避免新生兒黃疸這件事。

其實啊，黃疸沒那麼可怕，但要是能提前預防，何必讓寶寶受罪？這篇文章不會講一堆難懂的醫學術語，就用最白話的方式，分享實用的方法。

新生兒黃疸到底是什麼？先搞懂原理再說預防

簡單來說，黃疸就是寶寶血液裡膽紅素太高，皮膚和眼白會變黃。膽紅素是紅血球分解後的產物，正常情況下肝臟會處理掉，但新生兒的肝臟還沒發育完全，容易堆積過量。

大部分寶寶的黃疸是生理性的，出生後兩三天出現，一兩週內自己會好。但如果是病理性黃疸，可能就得照光治療了。所以如何避免新生兒黃疸，關鍵在於減少膽紅素的產生和幫助身體快速排出。

生理性 vs. 病理性黃疸：怎麼分辨？

生理性黃疸通常不嚴重，寶寶吃喝拉撒都正常。病理性黃疸來得早（出生24小時內就出現）、退得慢，可能伴隨嗜睡或哭聲異常。如果擔心，最好直接問醫生，別自己瞎猜。

我鄰居就是太緊張，每天拿手機手電筒照寶寶的眼睛，結果只是光線反射，虛驚一場。與其瞎擔心，不如老實學學如何避免新生兒黃疸的實用招數。

如何避免新生兒黃疸？這幾招真的有用

與其等黃疸出現再處理，不如從出生第一天就開始預防。以下方法都是我親身試過，加上請教醫生後整理的，新手父母可以直接抄作業。

餵養是重中之重：母奶或配方奶都要餵夠

很多黃疸案例其實是餵養不足造成的。寶寶吃得不夠，排便次數少，膽紅素就排不出去。台灣兒科醫學會建議，新生兒每天至少餵8到12次，每次間隔不超過3小時。

母奶寶寶容易有「母乳性黃疸」，但不是說母奶不好，而是初期奶量可能不足。這時候別輕易放棄母乳，可以搭配擠奶器增加產量。配方奶寶寶則要注意沖泡比例，太濃或太淡都可能影響消化。

怎麼判斷寶寶吃夠了？看尿布！每天有6片以上濕尿布，大便顏色從墨綠轉黃，就代表攝取量足夠。這點超重要，我老二就是靠嚴格監控尿布，黃疸指數一直很穩定。

適當補充水分？別亂來！

老一輩常說要餵葡萄糖水退黃疸，但這其實是錯誤觀念。美國兒科學會明確指出，餵水反而會佔據胃容量，讓寶寶喝不下奶，導致營養不足。除非醫生特別指示，否則六個月前只需喝奶。

陽光照射有用嗎？有限啦

很多人以為曬太陽能退黃疸，但其實效果有限。紫外線雖然能分解膽紅素，但需要長時間暴露，反而可能曬傷寶寶。現代醫療用特定波長的藍光治療才有效，在家曬太陽頂多是心理安慰。

與其冒險曬太陽，不如確保寶寶喝夠奶。如何避免新生兒黃疸，關鍵還是回歸基本照護。

日常護理細節：從洗澡到穿衣都不能馬虎

除了餵養，日常習慣也會影響黃疸風險。以下表格整理幾個重點，方便對照執行：

這些小地方看似不起眼，但累積起來對寶寶新陳代謝很有幫助。我發現很多父母只關注餵奶，卻忽略環境因素，實在可惜。

排便順暢是排黃關鍵

膽紅素主要靠大便排出，所以排便順不順直接影響黃疸程度。如果寶寶超過一天沒大便，可以輕輕按摩腹部（以肚臍為中心順時針畫圈），或讓寶寶趴著活動一下。

不過別隨便用浣腸或益生菌，最好先問醫生。我曾經自作主張給寶寶吃益生菌，結果肚子更脹，被醫生唸了一頓。

高風險族群要更小心：哪些寶寶容易黃疸？

不是所有寶寶黃疸風險都一樣，有些情況要特別留意：

• 早產兒：肝臟功能更不成熟
• 產程有瘀青：紅血球破裂多，膽紅素產生快
• 母嬰血型不合：可能引發溶血性黃疸
• 家族有遺傳性疾病如G6PD缺乏症（蠶豆症）

如果屬於高風險群，出生後最好多住一天院觀察。如何避免新生兒黃疸在這些寶寶身上，需要更細心的監測。

台灣衛生福利部國民健康署的資料顯示，台灣新生兒黃疸發生率約60%，但嚴重到需治療的只有少數。所以別過度焦慮，但該做的預防不能少。

常見問題解答：新手父母最常問的5件事

母奶寶寶真的比較容易黃疸嗎？

母奶本身不會導致黃疸，但初期奶量不足或寶寶吸吮效率差，可能讓膽紅素堆積。解決方法是增加親餵頻率，必要時搭配配方奶補足。世界衛生組織建議純母乳哺育六個月，但前提是寶寶體重增長正常。

黃疸退了又復發怎麼辦？

如果黃疸退掉後又變黃，可能是母乳性黃疸，通常持續較久但無害。不過還是要就醫排除病理性原因，例如膽道閉鎖等嚴重問題。

可以吃什麼中药或偏方嗎？

絕對不要！新生兒腸胃脆弱，隨便餵食可能造成傷害。傳統的黃連水或八寶粉都含重金屬風險，衛福部早已禁止給嬰兒使用。

如何判斷黃疸嚴重程度？

最準的是醫院經皮檢測儀，在家可以輕壓寶寶鼻尖或額頭，放開後觀察皮膚顏色。但這方法誤差大，不放心就直接回診。

保險有給付黃疸治療嗎？

多數醫療險會給付照光治療，但自費項目如特殊配方奶可能不包含。投保前最好確認條款，我朋友就是沒搞清楚，後來多花了好幾千。

萬一黃疸已經出現，該怎麼處理？

即使預防做得再好，還是有可能出現黃疸。這時候別慌，按照醫生指示處理就好：

• 輕微黃疸：加強餵養，促進排便
• 中度以上：可能需要照光治療
• 嚴重情況：換血或藥物治療（罕見）

照光治療其實很安全，寶寶躺在保溫箱裡戴著眼罩，幾天後指數就會下降。我家老大照了兩天光，回家後活蹦亂跳的。

如何避免新生兒黃疸是每個父母的願望，但萬一發生了，正確應對才是關鍵。與其自責，不如專心配合醫療。

結語：放輕鬆，你已經做得很好了

寫了這麼多，其實我想說的是：黃疸沒那麼可怕，大部分寶寶都能安然度過。與其焦慮如何避免新生兒黃疸，不如把重心放在日常照護的細節上。

每個寶寶都是獨特的，沒有一套方法適用所有人。多觀察、有疑問就問醫生，別被網路訊息嚇壞。畢竟，父母的平靜心情才是寶寶最好的成長環境。

希望這些經驗對你有幫助！如果你有其他問題，歡迎到育兒社團分享討論。記住，你不孤單，大家都是一路學習過來的。