睡前焦慮

這篇文章深入解析睡前焦慮症的症狀與成因，提供生活調整、心理技巧和專業建議等實用解決方案。從個人經驗出發，分享如何改善睡眠品質，並回答常見問題，幫助您擺脫夜晚的胡思亂想。