電療其實沒那麼可怕，但很多人因為忽略細節而吃虧。我自己第一次用電療儀時，就因為沒搞清楚電極貼片怎麼放，結果皮膚紅了一整天。這篇文章會用最實際的方式，帶你一步步掌握電療注意事項，避免常見失誤。
電療前的準備工作：別急著開機，先檢查這些
你知道嗎？電療效果好不好，八成取決於事前準備。我有朋友曾經沒做評估就直接用家用電療儀，結果加重舊傷。所以電療注意事項的第一條，永遠是「安全至上」。
醫療評估與禁忌症檢查
不是每個人都適合電療。如果你有心臟節律器、懷孕或皮膚有傷口，絕對要先問醫生。我建議直接參考衛生福利部的公開指引，裡面列出完整禁忌症。別嫌麻煩，這步省不得。
準備物品清單：
- 電療儀器與電極貼片（確認有效期）
- 生理食鹽水或專用凝膠（別用自來水代替）
- 乾淨毛巾與酒精棉片
- 治療紀錄本（方便追蹤反應）
環境設定與心理調適
找個安靜不會被打擾的地方。光線要充足，免得貼錯位置。有些人會緊張，可以先深呼吸幾次。電療注意事項中，心理準備常被忽略，但放鬆能讓效果更好。
電療過程中的關鍵細節：操作不當反而有害
這邊是重中之重。我見過有人把強度調太高，以為越痛越有效，結果導致肌肉抽搐。電療注意事項在這裡要格外小心。
電極貼片放置技巧
貼片要避開骨頭突出處或傷口。如果是肩頸痠痛，最好對照台灣物理治療學會的解剖圖來定位。別亂貼，浪費時間又沒效果。
強度與時間控制
下表是常見電療模式的建議參數，但每個人的耐受度不同，要慢慢調整：
| 電療類型 | 建議強度 | 每次時間 | 注意要點 |
|---|---|---|---|
| TENS（經皮神經電刺激） | 微麻感即可 | 15-30分鐘 | 避免直接通過心臟 |
| IFC（干擾波） | 中等舒適感 | 10-20分鐘 | 適合深層組織 |
| NMES（神經肌肉電刺激） | 輕微肌肉收縮 | 5-15分鐘 | 不宜每日連續使用 |
為什麼有些人電療後會頭暈？通常是強度開太強或時間過長。電療注意事項中，分段進行比一次太久更安全。
電療後的護理與常見問題：別以為關機就沒事
治療結束後的反應才是關鍵。我有次偷懶沒清潔貼片，隔天皮膚癢到不行。這些電療注意事項看似小事，卻直接影響長期使用意願。
皮膚護理與副作用處理
撕下貼片後，用濕毛巾輕擦皮膚。如果出現紅腫，可以冰敷10分鐘。萬一有灼熱感或皮疹，要暫停治療並諮詢專業人員。台灣的食藥署有不良反應通報系統，嚴重時可善用資源。
常見問答區
Q：電療可以每天做嗎？
A：看類型。TENS較溫和，每天一次沒問題；但NMES建議隔天使用，讓肌肉休息。最好根據醫師建議調整頻率。
Q：家用電療儀與醫療級有何差異？
A：家用儀器功率較低，安全性高但效果有限。複雜病症還是要找專業機構，別自己亂試。
Q：電療期間能搭配其他治療嗎？
A：可以，但順序很重要。通常先熱敷再電療效果較好。若同時用藥，需告知醫生避免交互作用。
特殊族群的電療注意事項：量身訂製才安全
老人、小孩或慢性病患的電療注意事項要更細緻。我幫長輩操作時，會把強度調低一半，時間也縮短。
老年人與慢性病患者
皮膚較薄，貼片要選專用低過敏材質。糖尿病患感覺可能遲鈍，需特別監控強度。這類電療注意事項關乎生命安全，馬虎不得。
運動員與復健族群
急性受傷時，電療主要用於消腫而非強化。職業選手常過度使用，反而延緩恢復。電療注意事項在這裡要平衡療效與休息。
說真的，電療不是萬靈丹。我遇過有人什麼都靠電療，忽略運動與作息，結果問題依舊。這些電療注意事項的核心，是幫你回歸正確的治療觀念。
結語：安全永遠是電療的第一守則
寫到這裡，我想起自己剛接觸電療時，也是戰戰兢兢。但隨著經驗累積，發現只要掌握這些電療注意事項，就能大大降低風險。如果你還有疑問，不妨直接預約物理治療師現場指導，比盲目嘗試更可靠。
最後提醒，科技再進步，電療仍只是輔助。真正健康的身體，還是得靠全面照顧。希望這些電療注意事項能讓你用得更安心！