睡眠呼吸中止症測試全攻略：症狀、流程、治療一次看懂

你有沒有過這樣的經驗？晚上睡覺時鼾聲如雷，白天卻總是覺得睡不飽，甚至開會時不小心打瞌睡被老闆抓到。我記得有個朋友就是這樣，他老是抱怨自己明明睡了八小時，醒來卻像沒睡一樣，後來去做睡眠呼吸中止症測試，才發現問題大了。

什麼是睡眠呼吸中止症？為什麼要重視？

睡眠呼吸中止症可不是普通的打呼那麼簡單。它指的是睡眠中呼吸反覆中斷的狀況，每次中止可能長達10秒到1分鐘，一個晚上甚至能發生數百次。想像一下，你的大腦在夜裡不斷被缺氧警報吵醒，雖然你自己可能完全沒感覺，但長期下來對健康的傷害可是非常驚人的。

我那個朋友後來告訴我，他做完睡眠呼吸中止症測試後才恍然大悟，原來自己長期高血壓和記憶力變差都跟這個有關。醫生說要是再拖下去，恐怕會增加心肌梗塞和腦中風的風險。聽到這裡，你是不是也開始擔心了？

這些症狀出現就要注意了

不是所有打呼都是睡眠呼吸中止症，但如果你符合下面這些情況，可能就需要考慮做睡眠呼吸中止症測試：

• 打呼聲音大到隔著門都聽得見
• 睡覺時呼吸會突然停止，然後又大聲地吸一口氣
• 白天不管睡多久都還是很累
• 早上起床頭痛、口乾舌燥
• 注意力不集中，記憶力明顯變差
• 情緒不穩定，容易煩躁

特別是有高血壓、糖尿病或體重過重的人，風險更高。我有個親戚就是這樣，他體重破百，晚上打呼像打雷一樣，全家人都被他吵得睡不着，結果檢查出來是重度睡眠呼吸中止症。

睡眠呼吸中止症測試到底怎麼做？

很多人一聽到要去做睡眠呼吸中止症測試就覺得很麻煩，其實現在已經方便很多了。主要分為兩種方式：居家睡眠測試和實驗室睡眠測試。

居家睡眠測試：在家就能完成

這是最簡單的方式，醫生會給你一個便携式設備帶回家使用。通常包括這些東西：

• 一個夾在手指上的血氧偵測器
• 貼在胸口的呼吸感應器
• 鼻導管用來偵測呼吸氣流
• 有時還會有心電圖貼片

說實話，我第一次用的時候覺得有點不自在，那些線材在身上纏來纏去，睡覺時總擔心會扯掉。但其實習慣就好了，而且比起要去醫院睡陌生床位，在家測試確實輕鬆多了。

實驗室睡眠測試：最精準的選擇

如果你症狀比較複雜，或者居家測試結果不清楚，醫生可能會建議你做實驗室睡眠測試。這個需要在醫院的睡眠中心過夜，設備更齊全，監測的項目也更多。

我朋友去做的那次，醫院還給他一個單人房，雖然比不上家裡舒服，但至少隱私還不錯。技術人員會在你身上貼很多電極，監測腦波、眼動、肌肉活動等，數據當然比居家測試詳細多了。

測試流程一步一步看

不管是哪種睡眠呼吸中止症測試，流程都差不多是這樣：

首先你要先掛號看醫生，通常是掛胸腔內科或耳鼻喉科。醫生會問你很多問題，像是睡眠習慣、白天精神狀況等，然後判斷是否需要進一步檢查。

決定要測試後，如果是居家測試，醫護人員會教你怎麼使用設備。他們應該要很有耐心才對，但我聽過有人抱怨說醫生講得太快，回家後根本忘記怎麼用。所以建議大家一定要問清楚，不會用的部分當場就要問到會。

測試當天晚上，就像平常一樣睡覺就好，不要太緊張。雖然帶著設備睡覺確實有點怪怪的，但盡量放鬆才能測出真實狀況。我有個小技巧：提前半小時上床，先習慣一下設備的感覺。

隔天把設備還回去，大概一兩個星期後報告就會出來。醫生會解釋結果，告訴你屬於輕度、中度還是重度，然後討論治療方案。

測試指標怎麼看？什麼是AHI？

睡眠呼吸中止症測試報告裡最重要的指標就是AHI（呼吸中止低通氣指數），這代表每小時呼吸中止和低通氣的次數。簡單來說：

• AHI
• AHI 5-15：輕度睡眠呼吸中止症
• AHI 15-30：中度睡眠呼吸中止症
• AHI > 30：重度睡眠呼吸中止症

我朋友的AHI竟然高達45，意思是每小時呼吸中止45次，難怪他白天總是像 zombie 一樣。醫生說這麼高的數值已經很危險了，必須立即治療。

除了AHI，報告還會顯示血氧濃度。正常人在睡眠中血氧應該維持在95%以上，但嚴重睡眠呼吸中止症患者可能掉到80%以下，這對大腦和心臟都是很大的負擔。

治療選擇有哪些？

確診後就要開始治療了，根據嚴重程度有不同的選擇：

陽壓呼吸器（CPAP）：黃金標準

這是最有效的治療方法，透過面罩提供持續氣流，保持呼吸道通暢。說實話，剛開始戴確實需要適應期，我朋友前兩個星期幾乎每天都想放棄，覺得像戴防毒面具一樣不舒服。

但堅持下來的人通常都會發現生活品質大幅改善。他現在說沒有CPAP根本睡不着，白天精神好到可以跑馬拉松。

口腔矯正器：輕度患者的好選擇

如果是輕度到中度的睡眠呼吸中止症，口腔矯正器可能是比較舒服的選擇。它看起來像運動員的牙套，睡覺時戴著可以把下巴往前推，擴大呼吸道空間。

缺點是不是每個人都適合，而且需要牙科醫生專門訂做，價格也不便宜。

手術治療：最後的手段

當其他方法都無效時，才會考慮手術。常見的有懸壅垂腭咽成型術（UPPP），就是把多餘的軟組織切除。但手術效果不一定持久，而且有復發的可能。

我個人覺得手術是最不得已的選擇，畢竟是要動刀的事情，風險總是比較大。

睡眠呼吸中止症測試常見問題

測試會不會很不舒服？

說完全舒服是騙人的，但其實沒有想像中那麼可怕。居家測試的設備已經越做越輕巧，實驗室測試的環境也改善很多。就當作是去住一晚旅館，只是多了些監測設備而已。

健保有給付嗎？

在台灣，睡眠呼吸中止症測試部分項目有健保給付，但有些需要自費。詳細的給付標準可以參考衛生福利部中央健康保險署的規定，最好直接問你的醫生最準確。

測試前要注意什麼？

測試當天最好不要午睡，避免喝咖啡、茶或酒精。像平常一樣作息就好，不需要特別做什麼準備。

如果確診了怎麼辦？

個人經驗談

我雖然沒有做過睡眠呼吸中止症測試，但陪朋友去過幾次醫院。最讓我印象深刻的是，很多患者都是被家人硬拖來的，自己根本不覺得有問題。

有個阿伯還一直說「打呼表示睡得好」，結果檢查出來是重度睡眠呼吸中止症，血氧最低降到70%。醫生說這麼低的血氧濃度，長期下來對腦部的傷害是不可逆的。

所以如果你或家人有相關症狀，真的不要輕忽。睡眠呼吸中止症測試雖然有點麻煩，但比起未來可能發生的健康問題，這點麻煩根本不算什麼。

預防勝於治療

當然，最好的情況是根本不需要做睡眠呼吸中止症測試。以下這些方法可以降低風險：

• 維持健康體重：肥胖是最大的風險因子
• 側睡而不是仰睡：可以減少呼吸道阻塞
• 避免睡前喝酒：酒精會讓肌肉更鬆弛
• 治療過敏性鼻炎：保持鼻腔暢通

說起來簡單，做起來難。我那個朋友就是減肥減了三年都失敗，最後還是靠CPAP才解決問題。有時候，接受現實並尋求專業幫助反而比較實際。

睡眠呼吸中止症測試只是一個開始，重要的是後續的治療和生活調整。現在醫療技術進步很多，治療效果都相當不錯。關鍵是要踏出第一步，去找專業醫生評估。

希望這篇文章能幫助你更了解睡眠呼吸中止症測試的方方面面。如果有任何疑問，最好還是直接諮詢專業醫師，每個人的狀況都不太一樣喔。