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花青素攝取上限全解析:安全攝取指南與風險問答

您是否擔心花青素攝取過量會對身體造成負擔?花青素攝取上限到底是多少?本文深入探討花青素的科學建議、每日安全攝取量計算、潛在副作用,以及實用技巧,幫助您避免過量風險,同時享受花青素的健康益處。內容基於權威機構資料,包含常見問題解答與個人經驗分享。