媽媽手消炎藥終極指南：症狀、用藥選擇與治療全解析

你是不是也常覺得手腕靠近大拇指的地方又痠又痛，尤其抱小孩或擰毛巾的時候特別明顯？那很可能就是媽媽手找上門了。我自己也經歷過這段，帶孩子那陣子手腕痛到連開瓶蓋都困難，才開始認真研究媽媽手消炎藥到底該怎麼用。

媽媽手其實就是手腕肌腱炎，醫學上叫做「狄奎凡氏症」。這可不是媽媽的專利，只是因為媽媽們經常抱小孩、做家事，特別容易中招。任何需要重複使用手腕動作的人都有可能得到。

記得我第一次去看醫生時，醫生說這就像手腕的「職業病」，需要好好休息和適當的藥物治療。但市面上的媽媽手消炎藥這麼多，到底該怎麼選？這篇文章就是我整理出來的完整攻略。

什麼是媽媽手？認識這個惱人的問題

媽媽手的正式名稱是「狹窄性肌腱滑膜炎」，主要是手腕橈側的兩條肌腱因為過度使用而發炎腫脹。這就像是一條水管因為使用過度而發炎腫脹，導致通道變窄，肌腱滑動時就會疼痛。

常見的症狀包括：

• 手腕靠近大拇指側的疼痛和腫脹
• 握拳或抓握物品時疼痛加劇
• 有時會聽到「喀啦」的聲響
• 嚴重時連轉門把、寫字都會痛

診斷上，醫生通常會做「芬克斯坦測試」：把大拇指握在四指內，然後將手腕向小指方向彎曲，如果出現劇痛，就很可能是媽媽手。

媽媽手消炎藥的種類與選擇

說到媽媽手消炎藥，其實選擇比想像中多。主要可以分為口服和外用兩大類，每種都有其優缺點。

口服消炎藥

口服的媽媽手消炎藥主要是非類固醇消炎藥，像是常見的 ibuprofen 或 naproxen。這類藥物能有效抑制前列腺素的生成，達到消炎止痛的效果。

優點是作用全面，對於較嚴重的發炎效果明顯。但缺點是可能對腸胃造成刺激，長期使用需要特別注意。

我記得醫生開給我的第一種口服媽媽手消炎藥是 ibuprofen，效果確實不錯，但吃了幾天後胃有點不舒服，後來改為飯後服用就好多了。

外用消炎藥膏

外用的媽媽手消炎藥包括凝膠、乳膏、貼布等形式。常見成分有 diclofenac、ketoprofen 等。

這類藥物的好處是直接作用在疼痛部位，全身性副作用較少。特別適合輕中度症狀，或是腸胃比較敏感的人。

表格：常見媽媽手消炎藥比較

選擇媽媽手消炎藥時，要考慮症狀嚴重程度、個人健康狀況，還有生活習慣。比如說需要照顧小孩的媽媽，可能比較適合外用藥，因為不用擔心透過母乳影響寶寶。

如何正確使用媽媽手消炎藥？

光靠媽媽手消炎藥是不夠的，正確的使用方法同樣重要。用錯方法可能效果打折，甚至造成其他問題。

對於口服藥，最重要的是按時服用，不要痛才吃。消炎藥需要維持一定的血中濃度才能發揮效果。飯後服用可以減少腸胃不適，同時要搭配足夠的水分。

外用藥的部分，清潔皮膚後取適量輕輕按摩到完全吸收。記得不要包覆得太緊，讓皮膚能夠呼吸。有些人在使用外用媽媽手消炎藥時會過度按摩，反而加重發炎，這點要特別注意。

我個人的經驗是，搭配物理治療效果更好。在擦完媽媽手消炎藥膏後，適當的休息和冰敷可以加速恢復。

用藥時機與劑量控制

什麼時候該用媽媽手消炎藥？急性期疼痛明顯時應該按時用藥，等到症狀改善後可以改為需要時使用。劑量方面一定要遵守醫囑，不要自行增減。

有些人會覺得「吃越多好越快」，這其實是錯誤觀念。過量的媽媽手消炎藥不僅不會加速恢復，還可能增加副作用風險。

如果真的忘記服藥，想起來時如果接近下次用藥時間，就跳過這次，不要一次吃雙倍劑量。

媽媽手消炎藥的副作用與注意事項

雖然媽媽手消炎藥能有效緩解症狀，但還是有一些潛在風險需要了解。

口服藥最常見的副作用是腸胃不適，嚴重可能導致潰瘍或出血。其他還包括頭痛、暈眩、水腫等。有腎臟病、肝病或心臟病史的人要特別小心。

外用藥相對安全，但還是可能出現皮膚紅疹、搔癢等過敏反應。第一次使用時可以先在小範圍皮膚測試。

特別要注意的是，有些媽媽手消炎藥會與其他藥物產生交互作用。比如說與抗凝血劑一起使用可能增加出血風險。就醫時一定要告知正在服用的所有藥物。

除了吃藥，還能做什麼？

媽媽手消炎藥只是治療的一部分，配合其他方法效果會更好。最重要的是讓手腕休息，避免引發疼痛的動作。

物理治療是個好選擇，包括：

• 冰敷：急性期每2-3小時冰敷15分鐘
• 熱敷：慢性期可以促進血液循環
• 伸展運動：適當的肌腱伸展
• 護具保護：使用手腕護具限制活動

我發現改變日常習慣也很重要。比如抱小孩時盡量用手臂力量，而不是只靠手腕。使用工具輔助，像是開瓶器、電動攪拌器等，都能減少手腕負擔。

有些復健科醫師會建議局部類固醇注射，效果快速但屬於侵入性治療，需要評估利弊。

常見問題與解答

媽媽手消炎藥需要吃多久？

這要看嚴重程度，一般急性期需要1-2週的規律用藥。症狀改善後可以逐漸減量，但完全恢復可能需要4-6週。重要的是不要症狀稍好就停藥，容易復發。

哺乳期間可以使用媽媽手消炎藥嗎？

有些媽媽手消炎藥是相對安全的，但還是要諮詢醫師。一般來說，外用藥比口服藥安全，因為進入母乳的量較少。國民健康署建議哺乳媽媽用藥前都應該尋求專業建議。

消炎藥和止痛藥有什麼不同？

這是常見的混淆。單純止痛藥只阻斷痛覺，而媽媽手消炎藥除了止痛還有消除發炎的作用。對於媽媽手這種發炎性疾病，消炎藥效果更好。

可以自行購買媽媽手消炎藥嗎？

部分外用藥可以在藥局購買，但口服藥大多需要處方。我建議還是先看醫生確定診斷，因為手腕痛不一定都是媽媽手，可能是其他問題。

什麼時候需要考慮手術？

如果保守治療（包括媽媽手消炎藥、復健等）3-6個月無效，疼痛影響日常生活，就可能需要考慮手術。手術通常是切開狹窄的肌腱鞘，讓肌腱有更多空間活動。

預防勝於治療

與其等到發炎再來找媽媽手消炎藥，不如事先預防。以下是一些實用技巧：

• 避免長時間重複性手腕動作
• 工作或家事中定時休息
• 學習正確的施力方式
• 加強前臂肌肉訓練
• 保持良好姿勢

我現在就很注意這些細節，畢竟得過一次媽媽手就知道那種痛苦。適當的運動也很重要，像是手腕的伸展和強化運動，可以參考台灣復健醫學會的建議。

媽媽手雖然惱人，但只要有正確的知識和適當的治療，大多數人都能順利恢復。關鍵是及時就醫，配合醫師指示使用媽媽手消炎藥，同時調整生活習慣。

希望這篇文章能幫助正在為媽媽手困擾的你。記得，每個人的情況不同，本文僅供參考，具體治療還是要諮詢專業醫師。

手腕健康很重要，別讓疼痛影響生活品質。適當的媽媽手消炎藥配合正確的復健，一定能找回無痛的生活。